今日左右無事，利用下午時分稍早有下了些陣雨，想說天氣會較清爽，所以揹上我的斜背包 (內帶了水壺、濕毛巾與手機)，戴上先前單車環島時的排汗小帽，就邁開腳步，直往興南路三段 (中和烘爐地周遭)，準備給走到底再回返。 我從興南路二段住家這邊一條路走下去，而興南路 ...

好像年紀大了就很喜歡一個人散步走路。可以達到放鬆身心、健身、欣賞周遭景物，實在好處多多。 以前沒有注意到我家中和南勢角原來有這麼多條登山走道，從我家巷子底 (興南路二段)可以走到圓通寺、土城；從興南路二段底可以走到最上面的福德宮；從興南路三段 (很有趣，二 ...

＊＊　可以瀏覽我的 Flickr 相簿：2014_04_中和_圓通寺_興南路_郊山健行。 上個星期日，荳荳的媽媽希望就近能找可以在清晨或假日散步的步道；希望林蔭多也不要陡，可以多吸收芬多精讓身體有更多氧氣充實健康。所以當天早上荳荳的媽媽與她的姐姐還有小阿姨 ...

今天晚上八點半又是從「陽光運動公園」開始第一次的夜跑。前天嘗試從右岸，也就是不要過陽光橋的步道往安坑、新店方向跑步，才知道原來右岸也有這麼棒的自行車/運動步道。 因為今夜寒流屆臨，所以步道上跑友們只有三倆稀疏，整條步道上還挺空曠的。事實上因為沒有大風吹襲， ...

今天黃昏時分開車又到了安坑陽光運動公園進行超慢跑。這一次就不是繞著運動場跑步，而是穿過陽光橋直跑到碧潭再折返，總共跑步距離為 5.1 KM，時間為 49 分鐘。 不過我並沒有跑到碧潭吊橋那邊，而是在過碧潭大橋前就折返回來了，主要是我的 GPS 手錶設定每8 ...

從這個月開始，我已決心要養成每週維持至少三次的跑步健身，期能改善日夜顛倒的自律神經失調，以及活化脈絡，讓腦袋不要常昏沉。 話說從軍中退伍以後，已有10來多年的時間，這期間只有偶而跑下步，卻沒有持之以恆當成習慣。以前我是擔任林口機械化師師部連文書官，雖是師部 ...