製作「影響力黃金表」樣版

參考易發久「成功一定有方法」一書中 P.186 的「影響力黃金表」,以 Visio2003 格式所製作而成的。

影響力黃金表

下載「影響力黃金表」。

關於「影響力黃金表」的使用說明:

一、「訓練項目」是指你特別需要的某種觀念、心態、習慣等等。如:不說不可能、準時起床、每天作伏地挺身、不訓斥下屬、讚美別人、傾聽...
二、此表每月一張,每個訓練項一張,訓練項目一月更換一次。
三、表中每個方格左上角中,請你自己填上當月相應的日期。
四、隨時或每天睡覺前,在方格中用「ˇ」或「X」記錄一天的執行結果。「ˇ」表示已做到,包括刻意做的與不經意做的。「X」表示未做到,包括沒有做好的與沒有做而事後意識到的。
五、每一個「ˇ」或「X」都會有一個故事,你最好另加註明,以便強化。

P.S.
我現在用「影響力黃金表」所記錄的訓練項目第一個是「每日正常生活作息」~_^
希望 PM12:00 睡覺;AM8:00起床。

根據行為心理學研究的結論:21 天以上的重覆會形成習慣:90 天的重覆,會形成穩定的習慣。

所以,一個觀念如果被別人或者自己驗證了 21 次以上,它一定已經變成了你的信念。

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共有 2 則迴響

  1. 不好意思,小弟在翻閱你舊文章時發現了此篇,不知此帖文中您所自制的「影響力黃金表」「是否可再次提供小弟下載來參考」?

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