就是這一個多星期來，我的右手逐漸從手肘關節處往下延伸至手掌下緣有筋肉痠痛的感覺，越來越明顯，更甚者，好像要爬到小指、無名指處，有些些痠麻了。我知道這是去年中手肌腱發炎後，症狀逐漸加重的現象，詳見－令人惱煩的手肌腱炎~。

我知道再這樣下去，我的右手肯定廢掉，除了先改換成左手使用滑鼠後，也停止了所有的電玩遊戲，包括 Diablo3, Skyrim 等。然後今天早上掛號了位於中和南華路的「佑嘉骨科診所」，先檢查下發炎情形以及準備要開始作復健。

醫師使用超音波儀器檢查右手，一看就說手肘關節處兩旁有硬化現象，就是俗稱的「網球肘」、「高爾夫球肘」，內外兩側我都有發炎了；然後想說順便檢查左手看看，嘿，也是有硬化現象。天啊，左手少用打電腦啊，竟然也是中標！

兩隻手都有肌腱發炎，全都需要作復健，一個星期最少過去三次，治療師說這樣才會比較有療效。「佑嘉」就有個偌大的復健廳，有各類治療的儀器。作復健治療的人很多，大多是老先生/老太太等，而且看他們好像習以為常了，看到好幾個座位上的婆婆媽媽坐在一起復健兼聊天。

今天第一次復健，先作超音波深層治療，然後再貼了貼布電療以及同時包覆了熱包巾兩手熱敷，這樣療程大概30分鐘就可以結束了。每次掛號可以作六次的復健，每次再加收50元，直接拿健保卡過去復健就可以了，程序倒是簡單有效率的，也幾乎不用排隊。

療程結束後，其實我也沒有感覺到特別有舒緩的感覺，反正我知道啦，就是需要長時間的復健與保養，最重要的當然就是少打電腦啦，盡量避免刺激到手肘。

要我不打電腦？天哪，好像要我的命一般；但是可以節制啦，上述提及，電玩這類高刺激會動用到手肘的，一律停止，唉，我的 D3 專家模式的巔峰等級都已42級了說，也只好停練；右手症狀太過明顯，所以改用了左手使用滑鼠。為此我還特別網購了「微軟無線滑鼠-1000」，左右手均可通用的滑鼠，雖然小了些，但也加減使用吧，但是要適用使用左手，還真是為難，看來需要一段時間才能適應的。

這滑鼠才NT$430，體積頗小，看來是給筆電使用的。使用了 NANO 無線接收器，也內建插槽可以收納；一個2A電池即可驅動。

順帶提一下，我在 PC家網購 因未滿500元，所以又加購了一款可以旋轉的積木塔造型 USB 2.0 Hub，插在螢幕的 USB 槽上，方便連接鍵盤與滑鼠，而且還可外接 1A 電源供電，才NT$200 餘元，相當不錯。

喔對了，無論如何也要改變電腦使用的習慣才是，從網路搜尋，找到了一套 Ergonomix Workrave 健康計時器，可以設定使用達一段時間後，會出現對話視窗提醒使用者該休息了。據說它是一套蠻專業的環境健康助手，它通過監控你的鍵盤和鼠標來引導你如何健康地使用計算機養成良好的上機習慣。

還有，熱敷是非常重要的復健方式，所以我也從「露天拍賣」訂購了「Yumiono 熱敷包+ 冰涼/溫熱敷眼包（附送微波盒）」，可以利用微波爐加熱覆蓋在手肘與肩頸部位。

好了，這篇文章打字有花了40分鐘左右時間，也該提醒我休息個10來分鐘，然後站起來走走，手掌處上下彎折讓其舒緩並可軟化筋絡，等會也要去熱敷一下囉。