令人惱煩的手肌腱炎~

我的右手靠近肩膀處肌腱發炎已經超過三個月了。為什麼會得肌腱炎?說來好笑,竟然是睡覺側躺時頭一直壓在右手臂上,有天早上起來才發現右手臂疼動。

看過兩家中醫、兩家西醫骨科...。

兩家中醫診所推拿+針灸+貼藥膏都沒有改善...。

兩家西醫骨科診所吃消炎藥不須復健 (醫師說的)也沒有改善...。

中醫說不要去西醫啦,這要靠復健,推拿+針灸,然後貼上藥膏就會好了...。

西醫說不要去中醫啦,這要用科學的方法,吃了藥消炎就會好了...。

一家中醫師說要熱敷,另一家中醫師卻說要冰敷...。

一家西醫說要冰敷,另一家西醫卻是說要熱敷...。

到底要冰敷還是熱敷啊!?乾脆一天冰敷、一天熱敷好了。

持續下來三個月多了,仍是沒有好,雖然沒有更嚴重,但舉手或舉重物右手臂仍是隱隱作痛,令人不勝困擾,想騎單車四處晃晃卻又擔心影響到手臂。

有家骨科的院長說得好 (他自己也得過肌腱炎),要治療好的根本方法就是:完全讓手臂休息,不要動到它。

可是 (這是藉口),一為我是重度滑鼠使用者,每天必來場 Diablo3 打寶,手臂動個不停;二為我睡眠品質極為不佳,常翻身側來側去,會不自知壓到手臂。

改善的方法,只好:一為減少打寶的場數,減少手臂肌肉連動的頻率;另一為買個護肘,讓右上臂盡量休息。至於睡覺側躺問題,這難解決了,只好潛意識提醒自己不要壓到右上臂了。

喔,打這篇文章又動到右手臂了,只好停筆休息。對了,先打場 D3 打個寶吧,再讓手臂休息好了~

文章導覽

   

共有 8 則迴響

  1. 以後遇到這問題時,請不要再去什麼推拿或是骨科了!

    直接去復健中心吧!

    復健中心也是健保,所以健保卡要帶著,第一次去,收費好像 100 元,有醫師幫你診斷,開藥並且復健,之後去復健每次收 50 元!五次為一個療程!

    像您這樣的狀況,就可以做電療與紅外線深層熱敷!大約總共花一個小時而已,基本上,做完一次的復健,就已經相當舒服囉!

    像我,只要打羽球拉傷,或是睡覺落枕,必定去復健中心報道,保證效果超絕!而且還有復健師會指導你在平常生活當中,可以做什麼來幫助復健!

    • 看來這樣比較有機會根治!?

      我們骨科診所好像也有附設復健中心,打個電話去問問有沒有同樣的設備。

      感謝您提供這麼好的資訊。 ^^

      • 別忘囉!吹風機也是個好幫手喲!

        對著疼痛的地方用小熱風慢慢地吹!也可以舒緩疼痛喲!

  2. 長期打電腦的人都這樣,我之前也在健保中醫看,針灸跟推拿的效力頂多兩三天

    我索性去給推拿館推,效力可達一星期左右,當然,價格不便宜
    夠看健保三四次了

    現在那位推拿師自己開店了,我還是經常去報到
    上禮拜是肩頸到肩胛下端整個痛得要命,也是他幫我推好
    雖然,一周內去了兩次=.=

  3. 嗯!我也得過肌腱炎,一開始以為是羽球,不過後來試著用左手打球,然後就發現其實我兩手都有,個人深深覺得是鍵盤打太多了!羽球停打了兩三年也是沒有變好!期間大概上班的時候都會用熱敷墊熱敷!熱敷之後可以感覺到手有變比較舒服了;可能熱敷也是有幫助的,羽球大概從一揮拍就會痛,變成一個月可以打一個小時,但是打完之後會明顯感覺到手很不舒服,第一次以為要熱敷,結果手更痛,所以發炎應該是要冰敷!冰敷過兩三天之後才開始熱敷吧!後來有找到一個叫針撥的中醫方法治療,是有好轉,可以正常打球,不過很貴!前後兩三個月大概花了兩三萬以上!我媽也有肌腱炎,去針撥幾次後受不了,最後跑去榮總找某個醫生開刀(醫生我不知道叫甚麼名字),基本上以我的經驗是如果不是在發炎的當下,持續熱敷是會有改善,但是我覺得不會變好,不然就是很慢!想要變好可能去開刀會比較快!但是如果習慣不改,其實還是會再發生的,然後開刀好像只能開一次?(不確定)

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *