今天晚上八點半又是從「陽光運動公園」開始第一次的夜跑。前天嘗試從右岸，也就是不要過陽光橋的步道往安坑、新店方向跑步，才知道原來右岸也有這麼棒的自行車/運動步道。

因為今夜寒流屆臨，所以步道上跑友們只有三倆稀疏，整條步道上還挺空曠的。事實上因為沒有大風吹襲，所以其實也不會覺得寒冷，而當跑步沒多久後，整個身體更是熱呼呼了。

今天的超慢跑我覺得應該是個人最滿意的一次。全程 4.2 公里跑下來，完全沒有喘而有流一些些汗，最重要的是腳步覺得輕盈許多，比前天踏起來很重的感覺就不一樣了；所以雖然仍維持差不多 (約 10分鐘/公里)極緩慢的速度，但的確好輕鬆。

陽光公園右岸的這條步道，到晚上九點過後，仍舊是有路燈映照著，所以可說是蠻安全的；喔，夜跑時週遭的夜景，真的好美！會讓人有舒適沉靜的安定感。

我跑到的終點是高爾夫練習場，但可惜用我的 Xperia S 手機拍下來的照片糊成一片，連步道也沒辦法拍得清晰，看來下次要帶個小腳架來拍攝陽光公園這邊美麗的夜景才是。

越來越習慣、更是迷上超慢跑了。完全不覺得跑步有任何的負擔，甚至跑步的過程可說是相當相當的輕鬆。現在就是要先養成持續超慢跑的習慣；嗯，看看我好幾年寫的這篇－製作「影響力黃金表」樣版。根據行為心理學研究的結論：「21 天以上的重覆會形成習慣：90 天的重覆，就會形成穩定的習慣」。

*** 2013/12/02 ***
其實從安坑這邊的陽光公園入口處(沒有過陽光橋)這條跑道應該是左岸才是，我弄錯囉。!^^