• 週六日規劃下星期要完成的主要三項工作目標。
  • 前一晚或當日早上寫下這一天要完成的主要三樣工作 (tasks)。
  • 謀定而後動,抗拒被外界的誘惑而只先做零碎的小事。
  • 先確定要完成哪一樣工作才坐上辦公桌,不能沒想法就上網亂晃或打電玩之類的。
  • 每天完成至少設定的兩樣工作,可給予自己小獎勵,例如晚上就可以打電玩娛樂之類的。
  • 每週完成至少設定的兩項工作目標,可在假日給予獎勵,讓自己的身心得到休憩。
  • 做個簡單的工作紀錄,可定期檢視、檢討與調整。