參考易發久「成功一定有方法」一書中 P.186 的「影響力黃金表」，以 Visio2003 格式所製作而成的。

下載「影響力黃金表」。

關於「影響力黃金表」的使用說明：

一、「訓練項目」是指你特別需要的某種觀念、心態、習慣等等。如：不說不可能、準時起床、每天作伏地挺身、不訓斥下屬、讚美別人、傾聽．．．
二、此表每月一張，每個訓練項一張，訓練項目一月更換一次。
三、表中每個方格左上角中，請你自己填上當月相應的日期。
四、隨時或每天睡覺前，在方格中用「ˇ」或「X」記錄一天的執行結果。「ˇ」表示已做到，包括刻意做的與不經意做的。「X」表示未做到，包括沒有做好的與沒有做而事後意識到的。
五、每一個「ˇ」或「X」都會有一個故事，你最好另加註明，以便強化。

P.S.
我現在用「影響力黃金表」所記錄的訓練項目第一個是「每日正常生活作息」~_^
希望 PM12:00 睡覺；AM8:00起床。

根據行為心理學研究的結論：21 天以上的重覆會形成習慣：90 天的重覆，會形成穩定的習慣。

所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了 21 次以上，它一定已經變成了你的信念。